見た目の年齢と、体年齢は比例する！

今や、老若男女問わず、注目を集めるアンチエイジング。

最近の研究では、見かけの若さと健康な肉体は比例するという結果が出ています。見た目がバッチリでも、肉体が不健康なら、その美しさは長続きしないかも…。

バランスのとれた食事をしていますか？
無理なダイエットはしていませんか？
ぜひ、毎日の食習慣を見直してみるよう、おすすめします。

酸化の原因とは？

老化の最大の原因は、体内が“さびる”こと。つまり酸化することです。

人間が呼吸し、体に入った酸素の多くは体内に有効に働きますが、わずかな量が酸化力の強い“活性酸素”に変化します。この活性酸素が細胞を老化させ、老廃物のたまりやすい体にさせます。

老化を防ぐには、活性酸素を取り除く、抗酸化食品を多く摂取することがポイント。
抗酸化成分はビタミン豊富な果物や緑黄色野菜に多く含まれます。特に、キズのついた野菜のキズの部分に、抗酸化成分が集中しているそうです。

【代表的な抗酸化食品の例】

• キウイ、ブルーベリー、プルーン、オレンジなど柑橘系、
• ほうれん草、トマト、なす、キャベツ、
• 小豆、にんじん、アルファルファ、
• しょうが、にんにく、カレー粉(ターメリック)、
• はちみつなど